Quantcast
Jegyek
×
Eseménynaptár
Terembérlés Tudnivalók a terembérlésről
Terembérlés
Intézmények
Tanfolyam Főoldalra Vissza
KETTLEBELL IGNÁCZ PÉTERREL Tanfolyam
2021. szeptember 21. kedd 8:30
bezár További időpontok
2021. szeptember 21. kedd 8:30 -
2021. szeptember 23. csütörtök 8:30 -
2021. szeptember 28. kedd 8:30 -
2021. szeptember 30. csütörtök 8:30 -
2021. október 5. kedd 8:30 -
2021. október 7. csütörtök 8:30 -
2021. október 12. kedd 8:30 -
2021. október 14. csütörtök 8:30 -
2021. október 19. kedd 8:30 -
2021. október 21. csütörtök 8:30 -
2021. október 26. kedd 8:30 -
2021. október 28. csütörtök 8:30 -
2021. november 2. kedd 8:30 -
2021. november 4. csütörtök 8:30 -
2021. november 9. kedd 8:30 -
2021. november 11. csütörtök 8:30 -
KMO Mozgásműhely
Figyelem! A foglalkozás ingyenesen kipróbálható a Nyitott Ház programsorozatunk keretében augusztus 31-én!

Ignácz Péter

 

Időpontja: kedd és csütörtök 8.30-9.30

Részvételi díj: 12.000,- Ft/fő/8 alk. (Folyamatos csatlakozási lehetőség!)

Vezeti: Ignácz Péter SFG1

Bővebb információ:  
tel.: 30/698-7036, email: p.ignacz.sfg@gmail.com
web: www.vasgolyosedzes.hu


További információ:
Szűcsné Gajárszky Vera, tel.: 282-9752/0106 m., email: szucsne.vera@kmo.kispest.hu

  



A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre.
 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.

Kinek való?
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :)

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.

Kapcsolódó programok

 



Elégedettségmérés

KMO Művelődési Központ és Könyvtár - Minden jog fenntartva!