Quantcast
Jegyek
×
Eseménynaptár
Terembérlés Tudnivalók a terembérlésről
Terembérlés
Intézmények
Tanfolyam Főoldalra Vissza
KETTLEBELL LANTOS JUDITTAL Tanfolyam
2021. szeptember 1. szerda 17:30
bezár További időpontok
2021. szeptember 1. szerda 17:30 - 19:30
2021. szeptember 3. péntek 16:00 - 17:00
2021. szeptember 6. hétfő 17:30 - 19:30
2021. szeptember 8. szerda 17:30 - 19:30
2021. szeptember 10. péntek 16:00 - 17:00
2021. szeptember 13. hétfő 17:30 - 19:30
2021. szeptember 15. szerda 17:30 - 19:30
2021. szeptember 17. péntek 16:00 - 17:00
2021. szeptember 20. hétfő 17:30 - 19:30
2021. szeptember 22. szerda 17:30 - 19:30
2021. szeptember 24. péntek 16:00 - 17:00
2021. szeptember 27. hétfő 17:30 - 19:30
2021. szeptember 29. szerda 17:30 - 19:30
2021. október 1. péntek 16:00 - 17:00
2021. október 4. hétfő 17:30 - 19:30
2021. október 6. szerda 17:30 - 19:30
Mozgásműhely
Figyelem! A foglalkozás ingyenesen kipróbálható a Nyitott Ház programsorozatunk keretében szeptember 1-jén!

Lantos Judit csoportjai:

Időpontja: 
hétfő, szerda 17:30-18:30  (kezdő)
hétfő, szerda 18:30-19:30 és péntek 16-00-17:00 (haladó)

Részvételi díj: 12.000,- Ft/fő/hó 

Vezeti: Lantos Judit SFG2

További információ, tel.: 70/216-2435, e-mail: juci.sfg@gmail.com
web: https://kispestigolyosok.hu/
Facebook: https://www.facebook.com/Kispestigolyosok  

 

 



A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre.

 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.  
 
Kinek való?
 
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :)

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.

 



Elégedettségmérés

KMO Művelődési Központ és Könyvtár - Minden jog fenntartva!