Tanfolyam Főoldalra Vissza
KETTLEBELL IGNÁCZ PÉTERREL
Tanfolyam
2018. szeptember 25.
kedd 8:30További időpontok
Bezár
További időpontok
2018. szeptember 25. kedd 8:30 - 9:30
2018. szeptember 27. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. október 2. kedd 8:30 - 9:30
2018. október 4. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. október 9. kedd 8:30 - 9:30
2018. október 11. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. október 16. kedd 8:30 - 9:30
2018. október 18. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. október 23. kedd 8:30 - 9:30
2018. október 25. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. október 30. kedd 8:30 - 9:30
2018. november 1. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. november 6. kedd 8:30 - 9:30
2018. november 8. csütörtök 8:30 - 9:30
2018. november 13. kedd 8:30 - 9:30
2018. november 15. csütörtök 8:30 - 9:30

Ignácz Péter

Időpontja: kedd és csütörtök 8.30-9.30

 

Részvételi díj: 11.000,- Ft/fő/hó (Folyamatos csatlakozási lehetőség!)

Vezeti: Ignácz Péter SFG1

További információ, email: p.ignacz.sfg@gmail.com

  



A kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre.
 
A kettlebell egy tradicionális orosz súlyzó, lényegileg egy ágyúgolyó egy fogantyúval. Az eszköz önmagában is tetszetõs, kis helyen elfér és soha nem romlik el - ugyanakkor ez még csak egy darab primitív vas, és a kettlebell-edzés nagyszerûsége nem is az eszközben rejlik, hanem a mögötte rejlõ edzésmódszerben. Pavel Tsatsouline, a Specnaz (az orosz különleges fegyveres egység) erõnléti edzõje dolgozta ki ezt a páratlan rendszert, a StrongFirst rendszerét; ötvözve az orosz erõmûvészek és világhírû atléták hagyományait a modern orvostudomány legújabb eredményeivel. A helyesen végzett kettlebell-edzés kifejezetten jótékony hatással van a gerincre és az ízületekre, feltéve, hogy a gyakorlatokat szakképzett instruktor segítségével tanuljuk meg és végezzük. Az egész testtel végzett intenzív gyakorlatok eredményeképpen a funkcionális erõ, az állóképesség, az erõ-állóképesség, a robbanékonyság fejlõdik, a testkompozíció és a testtartás javul, a zsírpárnák apadnak.

Kinek való?
Lényegileg mindenkinek ajánljuk, aki egészséges és nincsenek komoly mozgásszervi vagy keringési panaszai, de hajlandó a komfortzónát elhagyni. Hölgyek, urak, idõsek és fiatalok egyaránt elkezdhetik. Lelkes és kitartó vendégek általában részesülhetnek mindenféle fizetési könnyítésben. Ruházat és felszerelés: kényelmes edzõruha, törülközõ, innivaló és esetleg egy lapos talpú cipõ szükséges (de ha a padló nem hideg, akkor legjobb mezítláb). A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak mindenféle méretben. Most már csak Te kellesz hozzá, és én. :)

A kettlebellek a helyszínen rendelkezésre állnak többféle méretben.

Kapcsolódó programok

 

Elégedettségmérés


Nyitott Könyvespolc a KÖKI Terminál II. emeletén!

 

KMO Művelődési ház

1191 Budapest, Teleki u. 50.
Tel.: 282-9736, 282-9826
Fax: 282-9752/0113
e-mail: kmo@kispest.hu
honlap: www.kmo.hu

Nyitva tartás:

hétfő-péntek: 8.00-21:00
szombat-vasárnap: rendezvénytől függően